La sandía, patilla o melón de agua es una fruta que puede proteger tu piel de los rayos del sol, bajarte de peso, quitarte los dolores y hasta alejarte de las enfermedades, seguramente la habrás probado en verano o en un día soleado, pero probablemente no conocías los beneficios que tiene la sandia o patilla incluso hasta en su cáscara.
Por eso no te vayas porque hoy te enseñaré.
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Cómo consumir la sandía y los beneficios que tiene para tu salud.
Número 1 - La sandia para protege tu piel del sol
La sandía ayuda a tu piel a protegerse de los daños causados por los rayos del sol gracias a uno de sus componentes llamado licopeno, comer patilla también ayuda a prevenir el daño que causan los radicales libres en la piel, mantiene tu piel sana joven y resistente contra el sol y a cualquier daño, gracias a sus antioxidantes al mismo tiempo la sandía es perfecta para calmar y aliviar el dolor de las quemaduras por el sol y hasta las de los accidentes en la cocina, si te frotas un poco de jugo de sandía en la herida.
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Número 2 - El jugo de la sandia Te desinflama
Los antioxidantes de la sandía combaten la inflamación tan solo tomar un vaso Al Día del jugo de esta fruta reducirá los riesgos de que padezcas enfermedades como, la artritis, el asma y hasta el cáncer de colon.
La patilla es un remedio natural para calmar y reducir el dolor de los calambres, los dolores de rodilla y cualquier contracción muscular, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas.
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Número 3 - La patilla o sandia hace que bajes de peso
La sandía también desinflamará tu cuerpo de otro modo porque consumirla, te hará bajar de peso, te ayudará a reducir la acumulación de grasa en tus células por un componente llamado citrulina, Cuando tu cuerpo recibe citrulina acumulas menos grasas en algunas partes de tu cuerpo como, los cauchos o llantas en el estómago, la papada y otras áreas que ya no se notarán gracias a esta fruta, además La patilla o sandía es muy baja en grasas y calorías, pero está llena de nutrientes y energía que podrías aprovechar para quitarte esos antojos de dulces y grasas y sustituirlos una buena rodaja de patilla fresca.
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Número 4 - Consumir la sandia mejora tu sistema inmune
Esta fruta es una aliada de tu sistema inmune, al consumir cualquier parte de la sandía se activará el sistema que te protege contra las gripes, virus y resfriados, todo gracias al gran aporte de vitamina C y vitamina A que le da la sandía a tu cuerpo, al mismo tiempo esta fruta te ayudará a mantener el equilibrio de tus células llegando hasta el punto de prevenir en muchos casos que aparezcan células cancerosas.
Seguramente te estarás preguntando
¿Cómo consumo la sandía Para aprovechar todos sus beneficios?
Es muy simple y no desperdiciarás nada de esta fruta, la parte roja puedes licuarla para tus batidos o congelarla para usarla como cubitos de hielo, tan solo una rebanada de sandía o una taza de la fruta picada será suficiente para aprovechar sus propiedades, las semillas de la sandia también están cargadas de beneficios y si las secas en el horno por unos 15 minutos a 150 grados centígrados podrás comértelas a sí mismo o triturarlas para añadirlas sobre tus recetas. Y por último la cáscara de la patilla puedes dejarla algunos minutos en Agua Fría o caliente y tendrás una bebida saborizada de patilla, para tomar hasta dos veces en el día y refrescarte.
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Recuerda siempre Consultar con tu médico personal antes de ejecutar alguna de estas recomendaciones
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